PHƯƠNG PHÁP PHÒNG VÀ CHỮA COVID-19 THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN
MỞ ĐẦU: Trong y học cổ truyền việc gìn giữ sức khỏe quan trọng, nhất là sự kết hợp, hợp lý giữa môi trường sinh hoạt và phương pháp điểu dưỡng cân bằng. Chú trọng vào việc phòng bịnh hơn chữa bịnh, y học cổ truyền dựa trên hệ thống lý luận ÂM-DƯƠNG, KHÍ-HUYẾT, NGŨ HÀNH VÀ KINH-HUYỆT-MẠCH (KINH LẠC) để dự đoán và điều trị. Định hướng điều trị dựa trên sự sắp xếp hợp lý giữa sinh hoạt, dinh dưỡng, điều chỉnh cơ thể bằng cách thuốc uống, luyện tập, xoa bóp hoặc châm cứu theo kinh lạc. Mục đích của những thao tác vừa nêu đem lại sự cân bằng trong nội thể, từ đó cơ thể sẽ tự động hoàn tất phần còn lại để sinh tồn. Bài viết này, người viết chỉ mong đem lại một chút kiến thức nhỏ nhoi trong rừng y học cổ truyền của Tiền Nhân đã đúc kết hơn 6000 năm sinh tồn của loài người hiện nay. Để biết ơn các danh sư tiền nhân hữu danh và ẩn danh, chúng tôi xin trình bày những kiến thức mà hậu bối được thừa hưởng mong đem lại một chút ít lưu ý để phòng tránh cơn hoạn nạn toàn nhân loại này. Xin cảm ơn mọi người đã lưu tâm về bài viết.
1. VỚI NHỮNG TRƯỜNG HỢP ĐÃ NHIỄM ( DƯƠNG TÍNH)
Mục đích: khi một người đang phơi nhiễm hoặc đã xác định nhiễm, mục tiêu là: giảm tiến triển về triệu chứng cũng như bịnh lý, nâng thể trạng cơ thể, giảm thiểu sinh đàm ở các phế nan trong phổi gây thuyên tắc, hoạt huyết để tránh huyết ứ ở kinh lạc là một nguyên nhân gây tử vong cao của chứng bệnh này. Các điều cần lưu ý như sau:
a. Dinh dưỡng:
- Ăn uống phải đơn giản, đầy đủ chất, nấu kỹ và đúng giờ. Tuyệt đối không được ăn thực phẩm chưa chín ngoại trừ một số rau xanh có tác dụng tăng cường việc chữa bịnh, nhóm này thường chủ yếu là rau mùi.
- Ưu tiên cho những thức ăn chín mềm, hầm kỹ. Hạn chế ăn những món ăn quá ngọt nhiều đường, sự tăng đột biến đường trong máu cũng là một cơ hội cho virus và các bệnh nền phát triển. Ngoại trừ những người thể trạng luôn thiếu đường huyết thì ăn uống nhiều đường như bình thường.
- Không được ăn những món như mắm (nêm, tôm, cái,..nói chung là xác thối) ngoại trừ nước mắm, nước tương (lưu ý: không phải là nước chấm có mùi nước mắm và nước tương), các loại dưa muối lên men, hạn chế những thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ gây khó tiêu hoặc những món quá ngọt sẽ gây ảnh hưởng phổi (sẽ giải thích thêm nếu ai có nhu cầu tìm hiểu).
- Ăn thêm hải sản nếu có điều kiện để có thêm kẽm (Zn), Crom (Cr).. các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.
- Bổ sung các vitamin bằng đường uống và các vi tố cần thiết như: Vitamin C, Kẽm (Zn), Magie-B6.. (theo hướng dẫn sử dụng).
- Uống đầy đủ nước và nên dùng nước ấm, nước đun sôi để nguội, không được uống nước đá.
- Những ai có trà giải độc thì uống 3h một gói, pha ít nước, uống trong lúc còn ấm, tuyệt đối không uống trà lạnh, nước lạnh.
- Trường hợp đã có triệu chứng sốt, ho khan, ho đàm, tắt tiếng, mất mùi vị: Tuyệt đối không được tắm. Chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm (nếu có điều kiện), lau vệ sinh thân thể bằng khăn nước ấm nóng vắt thật khô và nhớ: KHÔNG ĐƯỢC LAU SAU LƯNG VÙNG TỪ ĐỐT SỐNG CỔ ĐẦU TIÊN (gập đầu xuống chúng ta thấy đốt sống lồi lên) ĐẾN HẾT VÙNG PHỔI (hết vùng xương sườn), nếu vùng đó có mồ hôi thì lấy khăn khô lau. Hạn chế tiếp xúc với nước lâu và sau 18h - nhất là những người có thói quen tắm nhiều, tắm đêm rất cần phải lưu ý vì: bệnh sẽ phát triển nhanh (Điều này về y học biện chứng lâm sàn thuần lý chưa nghiên cứu, nhưng về mặt lý luận y học cổ truyền có cơ chế giải thích được, ai có nhu cầu giải thích và đã có kiến thức y lý sẽ được giải thích sau nếu có điều kiện thời gian) (*)
- Trường hợp không có triệu chứng, không có biểu hiện gì bất thường việc vệ sinh tắm nên làm trước 5h chiều, hạn chế ngâm nước lâu (ngâm lâu đã nhiễm covid-19 mà nhiễm thêm nước thì thêm nguy hiểm) và quan trọng nhất là: TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC TẮM ĐÊM, KHI TẮM HẠN CHẾ DỘI NƯỚC VÙNG LƯNG SAU PHỔI VÀ PHẢI DÙNG NƯỚC NÓNG ĐỂ TẮM (Có cơ chế giải thích và sẽ được giải thích khi có điều kiện)
- Trường hợp đặc biệt là phụ nữ đang hành kinh và người lớn tuổi, người có bịnh mãn tính dù có triệu chứng hay không triệu chứng đều tuân thủ theo phương pháp vệ sinh thường nhật đánh dấu * ở trên. Các trường hợp vệ sinh phụ khoa trong trường hợp đang hành kinh dùng nước ấm và thực hiện nhanh.
c. Điều trị:
Bước 1: Phơi nắng sớm phần lưng và tập thể dục thường xuyên khi ngủ dậy. Tập thể dục vào lúc 15h đến 17h hoặc 21h đến 23h, trước lúc tập uống một ly nước ấm nóng khoản 300ml. Trong trường hơp tập từ 21h đên 23h tập nhẹ nhàng để tránh gây mất ngủ. Tập thở sâu bằng cách hít thật chậm đếm từ 1 đến 10 sau đó ngưng hơi thở lại trong phổi 2 giây, sau đó thở ra cũng đếm từ 1 đền 10. Chu trình được lại như thế, cố gắng một lần tập thở được 10 đến 15 phút, tập càng lâu càng tốt.
Bước 2: Súc nước muối 2h một lần họng và mũi.
Bước 3: Xông trong trường hợp thấy mệt mỏi đau nhức:
i. Uống 200 đến 300ml nước điện giải (nước muối đường) trước khi xông, chuẩn bị sẵn đồ mặc sạch - kín sau khi xông.
ii. Nấu hỗn hợp nước xông: sả 50g, gừng 50g, vỏ quýt-chanh-bưởi nấu với 3 đến 5l nước hoặc 50g gừng + 50g sả + 50g lá lốt hoặc trầu. Trong trường hợp không có lá xông ta có thể dùng 10 giọt tinh dầu tràm bỏ vào 4l nước sôi để xông.
iii. Nếu không có sẵn những thứ trong mục (i),(ii) chúng ta có thể mua viên ngậm ho Eugica nan mềm. Thành phần:Eucalyptol 100mg, Menthol 0.5mg, Tinh dầu tần 0.18mg, Tinh dầu gừng 0.5mg. . Lấy dung dịch trong 5 viên cho vào nồi nước sôi từ 4 đến 5l nước
iv. Sau khi xông dùng khăn khô lau người ngay, dùng nước xông ấm vệ sinh vùng kín của cơ thể. Một ngày xông từ 1 đến 2 lần.
v. Tuyệt đối không được dùng các loại dầu có tinh dầu bạc hà quá nhiều (Mentol trên 50mg là nhiều) để xông, nó có thể gây tác dụng ngược với những cơ thể mẫn cảm.
Bước 4: Uống mỗi ngày 1 đến 3 gói men tiêu hóa sống, xin nhớ ưu tiên uống men tiêu hóa được sản xuất tại Việt nam (đây là một ý kiến thú vị sẽ giải thích sau), Sau bữa ăn nên uống một lon Tonic và uống trà giải độc cảm mỗi ngày từ 10g đến 25g tùy theo lứa tuổi và triệu chứng (sẽ có ghi chú và hướng dẫn để lấy sản phẩm)
Bước 5: Dùng máy sấy tóc hoặc dùng chườm nóng, sấy-chườm các vị trí theo kinh huyệt theo như hình vẽ theo thứ tự sau lúc ngủ dậy và trước khi ngủ::
i. Trên mặt
ii. Trên ngực và cánh tay
iii. Cổ và dọc theo sống lưng đến mông
2. TRƯỜNG HỢP CÓ TIẾP XÚC NGUỒN BỆNH
Trong các trường hợp tiếp xúc gần, chúng ta chỉ cần thực hiện đúng các mục ăn uống sinh hoạt như phần trên, phần điều trị chỉ cần thực hiện bước 1, bước 2 và bước 5
3. LUYỆN TẬP NGHỈ NGƠI HỢP LÝ TRONG GIAO MÙA VÀ THỜI TIẾT BẤT THƯỜNG GÂY BỆNH LẠ
a. Vệ sinh môi trường sống:
Dù trong trường hợp nào, việc vệ sinh môi trường sống thoáng khí, đầy đủ ánh sáng mặt trời đều rất tốt cho sức khỏe. Những khu nhà trọ ẩm thấp là môi trường ủ và lây lan bịnh truyền nhiễm rất nhanh. Vì vậy, ý thức của người sống trong khu tập thể là một điều vô cùng quan trọng. Mỗi người hãy để tâm đến vệ sinh chung, dọn dẹp rác và những nơi ẩm thấp gây nấm mốc và vi khuẩn. Khi chúng ta làm được điều đó đồng nghĩa với chúng ta đã có được 50% về sức khỏe. Việc chung tay dọn dẹp, để rác đúng nơi, làm thông thoáng để gió được lưu thông tránh môi trường ẩm thấp là một điều vô cùng cần thiết, không những phòng chống Covid-19 mà còn phòng chống được vô số bịnh truyền nhiễm khác.
b. Luyện tập sức khỏe
Luyện tập thể thao là làm cho khí huyết lưu thông. Khi khí huyết lưu thông, cơ thể sẽ tăng cường sức đề kháng phòng chống các bịnh xâm nhập, đồng thời điều tiết tuyến mồ hôi để giải độc cơ thể. Việc này rất quan trọng, nhất là trong những ngày chúng ta bị cách ly xã hội và dễ rơi vào tình trạng chỉ có ăn uống, nằm và lướt điện thoại.
Việc tập thể dục không có gì là to tát, chỉ cần vận động đều đầu mình tay chân, sau đó chạy bộ tại chỗ. Những ai có niềm tin và tôn giáo thì chúng ta dùng việc tập Yoga hoặc lạy cầu nguyện như là một phương pháp thể dục tại chỗ (vừa không tốn chỗ, không tốn phương tiện mà lại có được sức khỏe tốt). Những người có bịnh mãn tính lại càng nên luyện tập. Hiện nay có rất nhiều bài khí công đơn giản mà hiệu quả, ví dụ như: dịch cân kinh của Đạt Ma sư tổ, phép đứng yên chào mặt trời của Karate, Taekwondo… Tất cả những điều này được lưu truyền trên internet rất nhiều, mọi người có thể tham khảo. Chúng tôi sẽ cố gắng trích lục để thêm vào đây những tài liệu đáng tin cậy, trong thời gian ngắn nhất có thể.
c. Điều dưỡng dinh dưỡng
Ăn chín uống sôi là một nguyên tắc luôn cần thiết. Bên cạnh đó, chúng ta chú ý cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn, không nên thái quá giữa các loại thức ăn động vật cũng như thực vật (trong xã hội hiện nay có những trường phái phản ứng thái quá với thức ăn động vật và một số thực phẩm như sữa... chúng tôi không có ý kiến, các bạn cứ tiếp tục sống theo cách mà mình lựa chọn nếu bản thân thấy khỏe).
Việc cân bằng thức ăn cũng phải dựa trên sự thích hợp của từng cơ thể và điều kiện của từng gia đình, trong đó phải có trong mỗi bữa ăn như sau: rau, đạm thực-động vật, ít chất béo và giảm thiểu thức ăn tổng hợp công nghiệp. Vì sao? Vì trong thức ăn tổng hợp công nghiệp có nhiều hóa chất mà không phải lúc nào cơ thể cũng đào thải được. Ngoài ra, việc đóng gói sản phẩm bắt buộc phải có chất bảo quản để ức chế quá trình lên men, tránh làm hỏng thức ăn đóng gói. Những chất này cũng làm hạn chế sự tiêu hóa thức ăn trong nội thể.
Ăn thức ăn giàu vitamin và vi chất như rau củ, trái cây. Đảm bảo lượng nước uống trong ngày từ 2 lít đến 4 lít tùy theo thể trạng và nhu cầu cơ thể, tránh tình trạng thật khát nước mới uống ừng ực gây nhiều áp lực lên mạch máu, lâu dần sẽ gây ra bịnh.
d. Tiếp xúc xã hội
Đối với bất cứ một bịnh truyền nhiễm nào thì việc cách ly nguồn bịnh đều là một điều cần thiết. Tuy nhiên, việc cách ly nguồn bịnh phải đảm bảo cho người bị cách ly về dinh dưỡng và tinh thần. Cho đến giờ phút này, bản thân tôi cũng thấy việc cách ly xã hội còn nhiều bất cập, thói quen cộng đồng của chúng ta ở mức thấp, sự lo sợ thái quá đã đẩy chúng ta đến chỗ hành động thiếu chính xác. Chúng ta nên tự giác cách ly để tránh lây nhiễm cộng đồng, ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ và lạc quan thì bịnh sẽ chóng lành hơn.
Những người chưa nhiễm hãy có ý thức phòng tránh bịnh bằng cách hạn chế tiếp xúc xã hội khi không cần thiết, khi tiếp xúc phải có biện pháp tránh lây nhiễm như đeo khẩu trang, vệ sinh khử trùng sau khi tiếp xúc để tự bảo vệ mình, tránh kỳ thị khi tiếp xúc với những người nhiễm bịnh và hơn hết: Chúng ta nên chung tay giúp đỡ cộng đồng bằng cách tuyên truyền đúng đắn và giúp đỡ cho người khó khăn.
(07-2021, tác giả Tùy Phong Phi Vân)
